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tomatobyronMay 22 孩子们的世界杯最近传说中下周有欧洲杯足球赛，喜欢足球的粉丝们肯定是期待许久了，精彩的球技，handsome的faces，
我不由得想到我孩子们的足球联赛，虽然和欧洲杯比，哦不，是连比都么得比，但是在我眼中就是一场世界杯比赛。我去争取来了学校的单反相机，做了回孩子们的铁杆粉丝和小小记者，我的课也不上了，大家一起为班级加油去！本来以为就是去给他们捧捧场的，谁知道自己不知不觉的投入其中，大声的呐喊助威，不管怎么的，气势上压倒对方，因为他们班级是没有拉拉队的，哈哈，进球时的我大声的喜悦欢呼，做了回拉拉队长，过瘾。。。输球时，我恨不得自己上去踢一下下，这个，最后的结局。。。所谓重在参与对哇，所以重过程，结果不用在乎，嘿嘿虽然没有进入决赛，但是我觉得很精彩，看到男孩子们留下的眼泪，我也震撼了一下，因为大家都投入了，投入了有感情了就不一样了，也让我想到高中时候男生的足球赛，那时洒下的泪水是最真的，触动了心弦了。
马上孩子们就要毕业了，虽然表面上还没有依依不舍，但是已经觉得分别离我们越来越近了，他们毕竟是我第一年带的学生，带了两年了，一起欢笑，一起流泪，但是他们不可能总读小学吧，希望他们都成为最快乐，最棒的人！！！ November 11 我要瘦瘦的AMY 瘦身计划
目标：四大美女之一————貂蝉，嗯，就这么定了！！
美丽心情+实际行动=貂蝉J~~~
21世纪的貂蝉即将诞生，哈哈……
食物篇------ 减肥过程中吃什么很重要，要正确看待！（COPY的，蛮不错，推荐一下） 蓝色粗体字重点看下
一袋分量够但脂肪含量低的小点心，对减肥很有好处哦！
每天吃一个 水果， 恰到好处！
每天都要保证1.5L水分的摄入
运动前30分钟，应该适量地吃点东西
就寝三小时以前不吃晚餐，也会导致发胖
三餐食谱（需要减肥时仅供参考，平时吃的清淡点）： 早饭：脱脂牛奶、茶叶蛋一颗、烤全麦土司一片、（附稀饭一碗，可不吃）等等（上班前吃半个苹果） 中饭：水煮青菜一盘、白菜蛋花汤一小锅、烤全麦土司一片等等（饭后半个苹果） 晚饭：低糖乌龙茶一杯或者咖啡一杯(不加糖)、烤全麦土司一片或者稀饭一碗（苹果一个）等等 夜宵：无！！！宁可晚饭晚吃点J.
注意：食谱中每天都会有一个鸡蛋，一个苹果，可以保障身体在摄入低卡的时候仍能维持较好的身体代谢速率。全麦土司也是减肥时挺不错的选择。（可以自由搭配的，少吃肉，多吃蔬菜和豆制品，偶尔疯狂下也行不过还是得自己控制哈哈！） 以上仅供参考，可用其他食物代替，平时吃的健康点就行咯J!
上班期间食谱：上班时记得不要吃油腻，高热量食品，肚子饿或者嘴馋了的话就吃我帮你买的零食，别亏待自己哈，食谱由教练我来定哈哈。(我想到了，帮你买点巧克力放在办公室，不过不准吃，只能看不准吃哈哈，偷吃的话一个礼拜没零食吃J)
运动篇------
个人极力推荐（亲自实验过，绝对可靠！）
惩罚制度：坐姿------一旦背靠倒椅子上，就罚自己喝一杯白开水，喝完它，看看AMY老师一天能喝多少哈~~贵在坚持哈!!!J 站姿------一旦小腿不绷直，（这个久了就习惯了）就罚第2天回家不准坐车，走路回家，锻炼走姿！！！J
【具体参考】（做到斜体下划线的就可以啦）站军姿注意事项：两脚分开六十度，两脚挺直，大拇指弯曲向内，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气流分为三 股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上， 散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界的！ November 09 我做教练了，哈哈。。增肥的请进哈哈哈增肥志在“坚持”
一定要吃好早饭才可以出门！！！ 宁愿少睡一会的，切记！！！！！ 5：50起床 6：10早饭一（粥，最好是热的暖胃的，吃的饱饱的，不吃罚款99.不吃饱罚款69元） 6：20出门（最好是跑着去车站，走路的话要走的很快的那种） 6：30车上休息睡觉（听音乐，心情保持舒畅，心情不好罚款99元） 7：20早饭二（可以是馒头等非粥类的早饭，最好来点早餐奶，越甜越好） 8：00上班（心情保持舒畅，心情不好罚款99元） 11：30中饭（要吃的非常饱，不挑食，你敢挑食罚款99元） 12：20运动（可以是随意的一点运动，和同事聊天，沟通无极限） 1：00上班（心情保持舒畅，心情不好罚款99元） 3：00点心（可以是妙浮，巧克力派，要软的，不然伤胃，忘记带的话罚款99元） 5：00下班 5：30晚饭一（也是事先带好的点心，可以在车上吃，一定要吃，不吃你找打） 7：00晚饭二（晚饭也要吃的饱饱的，不挑食，肉的菜的都要吃，你敢挑食你找打） 8：00运动，上网（和教练保持沟通的平台，报告最新战绩。。。没有做到的罚款现金哈哈） 10：00夜宵（喝粥加菜菜，或者酱菜，可以是面条年糕，实在没有就干点，一定要吃，不然罚款199元） 10：30洗澡睡觉（不能超过十二点睡觉，超过罚款199元）
每个礼拜进行一次锻炼，羽毛球，网球，还有一次游泳， 坚持到底！
准备一个专门的钱夹，凡是没有做到的将罚款的项目自觉放入钱夹，一个礼拜一次定期将钱教给教练我，哈哈！ 和他们在一起最开心孩子们三天的佘山三日营活动结束了额。。。。 让我最印象深刻的时候是我们步行到新城区，这个一路上气势很足啊，可惜倒了半路上，几个孩子都像是残兵败将啊，我真后悔没拍下来。。真的很搞笑的。。。 在一路上和他们说说笑笑挺开心的，最开心的是幸亏还没有代沟，本来身体吃不消忍不住想去坐车了，但是后来想想还是和孩子在一起比较开心，所以就坚持倒了最后。后来倒了终点觉得这一点路也不怎么长嘛(*^__^*) 嘻嘻…… 做到车上，某人就开始大吃，我倒，这孩子就喜欢吃，，，一上车就吃。。。。我一直对他说好减肥了，呵呵，不过他还是吃啊吃，好玩。。。包里都是吃的。。。 我和小朋友一样还不想离开那里，觉得挺开心的。。。 地方虽然稍微破了点，但是我还是能感受倒军营的气息，哇，我崇拜的来，一上来就是部队的很多表演，让人震撼。。。震撼的来，我还是很喜欢的。。。。当兵人的一种气质。。。。 第一天晚上本来有篝火晚会的，后来雨越下越大，就就就取消了成室内的联欢玩会，我晕，被莫名的叫上去唱歌额。。。孩子们太热情了点，我就越紧张，，我歌词记不住的噶，我我我上台了之后，傻了，。。。这个那个怎么版啦。。。还好平时和学生一起唱歌的。。。我就唱英语儿歌哈哈哈，最后们混过关。。。早知道我稍微准备个什么歌词额。。。下次知道了。。。我本想唱下雨天，因为外面也是下雨天，不过这个歌词实在是不适合啊， 后来是书记也被叫上去了唱歌，书记就是书记，来了一首学生都会的童年，加上周大哥和主席的伴舞，哈哈哈，太太太牛了。。。视觉享受。。。。 第二天我基本没怎么和孩子们见面。。。还真的是怪想他们的。。。忍不住找机会去找他们聊天哈哈。。。 第三天虽然下雨，我们还是举行了竹筒饭，。好香啊。不过我没吃到，。。我哭，小家伙都没留点给我，哼。。。不过他们是实在是能吃，第一个吃好，肯定好吃，因为我看到他们的碗吃的来比新的碗还干净。我倒。。。真的是传说中舔的干干净净额。。。牛。。。 孩子们在这三天里体验了自理，我觉得最好的是体验了同学间的沟通，因为现在电脑的存在让大家沟通的少了，满好满好，特别是晚上熄灯了之后，可以想象是多么的热闹，(*^__^*) 嘻嘻…… 就是三天的天气一直下雨一直下雨额，很多好玩的活动的就被取消了，可怜的孩子们就军训初体验额。。。都说站的脚酸。。。我们班级的教官本来是老好人一个，由于另一个班级的机灵，居然被掉包了，作孽啊，这个事情都有，有意思额。。。 在这个三天里，最开心的时候就是和小朋友在一起的时候，真的好开心，我觉得一个个都好可爱好可爱，好想在他们的小脸蛋上捏一下,捏两下,三下,西西.... 不过一想到是毕业班了，要毕业了，我就挺难过的。。。。今天拍了好多他们的照片，一回家就兴冲冲的想放倒日志上，居然，发现，这个相机不是SD卡，我还得等倒周一才可以上传，，，，只好等等了。。。 我觉得我还是适合和小孩子在一起。。。 因为没有心里的压力。。。没有任何的顾忌。。。所以我做教师是最明智的决定。。。啦啦啦 我怎么写的东西那么没有条理啊。。。。作孽额，，。。。下次得努力写点有质量的了 敬请期待哈哈。。。。。。。。。 November 03 转载：我假装不爱你一个人能爱多久多深呢？有的东西，就象空气，你明明离开不了，却又不觉得它的存在…… 当爱情变成一种习惯的时候，就象两只被淋湿的麻雀，相互依偎在小小的巢里，也许不够温暖，可是很温馨……如果其中一只麻雀飞走了，那么到底是被风雨吹打的麻雀可怜，还是那只躲在空空的巢里的那只麻雀可怜呢？ 当思念变大了，身边的世界就会变小了…… 我没有很想你，真的没有。 我只是在走到某个路口的时候才会想起你， 我只是看碟看到一半的时候才会想起你， 我只是听歌听到一半的时候才会想起你，我真的没有很想你， 我只是在我不想想你的时候想起你。 这样真好， 我没有很想你，我没有想你想到发疯，我只是想你到眼睛潮湿。 我去睡觉啦， 睡不着， 看杂志， 翻书的时候又想起你， 睡不着， 我摇头要赶走你的影子， 可是它印在了杂志上，所以我把杂志扔掉啦。 我关上灯，你的样子在黑暗中是那么的明晰， 所以我把灯打开。 我没有很想你，只是在睡不着的时候想你， 只是我不知道是睡不着想你， 还是想你而睡不着。 我不要很想你， 我没有很想你，即使想你，也没到很想你的程度， 在时间面前我们什么都没有留下。 时间这样用来浪费，我不心疼， 不想你的时候他们变的一片空白， 想你的时候我快乐。 不想你的时候我寂寞， 快乐不会多一点，回忆在机械的重复， 寂寞总会浓一些，不想你的时间只好越来越少。 我没有很想你，我只是在我高兴的时候想起你， 在我不高兴的时候想起你。 给我回忆的人不会被回忆欺骗， 回忆里的人才会被它欺骗。 情人心里的天平，砝码细微如发丝， 你笑了，我的天晴了， 你沉默了，我的心灰了。 我捕捉你的任何眼神，判断你是否还如以前一般热情， 我收集你的所有短信，衡量你是否还如以前一般眷恋， 亲爱的， 我在做这些无聊而有趣的事情， 穿着空荡的睡衣光脚在屋子里一一细数， 然后等着终于有一天答案告诉我可以停止这些那些。 我没有很想你， 好吧，我想你， 但只是想你而不打扰你！ 有一种爱，叫放手 曾经天真的以为不管时间和空间的距离有多长多远， 感情一定会恒久不变，因为爱是没有理由的....... 爱不能成为牵绊，所以要选择放手， 从容的让彼此走出彼此的世界。 凡事到极至，伤也会痛。 其实爱过就会懂， 彼此个性的太过坚强终究会是一起生活的阴影 昨天的幸福已成为一种痕迹。 两人能携手走完整人生固然美好， 可陪上了一段也应心存感激了。 爱一个人不是要成为所爱的人的牵绊， 只要心中有爱，生活总是那么美好。 相遇是一种缘，相识，相恋更是一种缘， 缘起而聚，缘尽而散，放手才是真爱！ 还有一种爱，叫离开 曾经以为自己的爱情能够长久， 曾经以为真心的付出就能够换来幸福。 其实错了...... 爱情给的唯一的东西就是背叛，无情的背叛！ 曾经是那么相爱的两个人，转眼陌路。 留下的是残缺不全的记忆和心痛。 没有想到结局会是这样，曾经的海誓山盟， 曾经的天长地久转眼都成了飞灰。 还记得他口中的永远，让我恍若梦中， 但梦醒的时候，才发觉他早已离开。 经常惊醒于午夜梦回的黑暗中，我的心都好痛， 是思念一个人的疼痛，看着夜空中的星星， 想着远方属于你的夜， 你还好吗？一直都快乐吗？ 没有我在身边是不是 有另外一个人去关心你，爱你呢？ 我现在唯一的愿望只是希望再见你一面， 但我又怕见你，怕见到你， 我的心又会再一次的被捏碎。 我只有对自己说不要再去想她，不要再想了， 虽然他的影子从未离开过 October 20 好久没来了额。。。我的小天地这里被我搁置了好久了哦,上来打理打理哦,不然影响市容哦,HOHO 昨天看到到一句话，距的好有道理，放弃也是一中爱，好高的境界，我在尝试，呵呵 爱一个人最后或许真的不在一起。。。。。。。。。。。。最后和你在一起的或许不是你爱的 、、、、、、、、、、、 August 22 很冷的。。。。跟她交往好几年了吧 最近好像电话少了 感觉淡了 问她为什么 她也只是低着头 什么话都不说…… 我也不知道该怎么办 毕竟….感情还是不能勉强的 听朋友说 她最近跟一个男的走的很近 我不敢相信 也不想相信 因为…..我真的很喜欢她…… 但是…..那天在街上 我竟然看到了她跟另一个他 手牵着手 很亲密的说说笑笑 剎那间 我的心……碎了……. 经过我的打听 才知道他…竟然是医学院的学生 家里还开了间大医院 我这个三流大学学生哪比的上阿…….. 这几天我一直睡不着 还是很想挽回我们之间的感情….. 我想了很久 决定每天送她一颗苹果 因为 我坚信 “An apple a day keeps a doctor away.” |
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